一般提到更年期，都会想到女性，但其实更年期并非是女性的专利。大多数男性不“认老”，常常忽视了自己的身体问题，然而男性也会经历更年期。

53岁来自陕西的老张表示，最近这段时间总是心烦，容易生气，对谁都看不顺眼，还总是失眠。医生表示，这是因为男性荷尔蒙减少而引起的更年期症状。

什么是男性更年期？

最近总觉得提不起劲、倦怠无力、特别疲倦、晚上睡不着、白天起不来、为了小事唉声叹气、容易烦恼焦虑，或是工作时难以进入状况、感觉脑袋“转不动”、意外失误连连……还要面临“小弟弟”早晨不再起立、性欲减退等问题。这些症状却往往会被人以“年纪到了就会这样”、“我一定是累过头了”等理由搪塞过去。

殊不知，更年期已经悄悄来到了身边。

不仅于女性，男性更年期虽然比较少被人们提起，但是也需要被人们重视的。更年期会发生的年纪因每个人的体质不同，可能会有差异，但是大多还是发生在40岁以后，也就是男性荷尔蒙开始减少的时期。

男性荷尔蒙借由血液传输到人体全身，除了能够增强肌肉量、保持性机能以外，它对人体的判断力以及理解力的提升也占了十分重要的位置。因此，当男性迎来更年期时，全身都会开始出现许多不同的症状。

男性和女性的更年期有何不同？

女性更年期常发于45～55岁，主要表现为月经周期的不规律，激素波动显著，常伴潮热、睡眠障碍、情绪症状和阴道干燥等。

而男性更年期则常发于40~55岁，甚至可以持续到60~65岁。主要有以下几种症状：

1、精神变得脆弱

更年期的男性在精神方面，会显得越来越脆弱，具体表现为焦虑不安、脾气暴躁、情绪不稳定等。

2、皮肤开始松弛

男性到了更年期，皮肤会出现松弛的现象，这很大程度来源于不良的生活习惯，如不运动、饮食不均衡，以及体内新陈代谢失调造成的。

3、心脏功能减退

年龄增长，身体器官也会出现衰老的迹象，心脏就会出现肥大、心内膜增厚的情况，而血管也会变硬、变差、变窄，容易诱发血管疾病。因此，男性更年期心脏功能便会减退，身体其他部位也会常出现心悸、出汗、头痛等症状，还伴随着四肢麻木、呼吸困难的情况。

4、泌尿系统异常

男性进入更年期后由于雄性激素急剧下降，部分人群会尿频、尿急的症状，特别是患有前列腺增生的男性症状会明显加重。

5、性功能衰退

更年期的男性，雄性激素水平下降，容易导致性功能衰退。

如何判断自己是否进入更年期？

以下是美国Morley教授为男性患者定制的辅助诊断表。感兴趣的你，可以简单测一下：

其中问题1或问题2或任何3个其他问题回答“是”，即定为进入更年期。

1.是否有性欲减退？

2.是否有勃起不坚？

3.是否有体能下降？

4.是否有体力和（或）耐力下降？

5.是否有身高降低？

6.是否有生活乐趣降低？

7.是否有忧伤和（或）脾气不好？

8.体育运动能力最近是否有下降？

9.餐后是否爱打瞌睡？

10.最近的工作表现是否不佳？

即使已经进入更年期或出现更年的征兆也不用担心，这只是一种正常的生理现象，只要处理得当，便能够平稳度过。

缓解更年期综合症，不妨根据情况调整饮食

下面总结了几个缓解不适的中药汤饮，大家不妨尝试一下。

1.心烦易怒，夜寐难安，坐卧不定，心情阴晴不定

①莲子心茶

【原料】莲子心1.5克

【制作】每日用开水冲泡

【用法】代茶饮

②麦冬茶

【原料】麦冬20克

【制作】煎水或再配合沙参30克，一并煎汤饮用

【用法】代茶饮

2.心胸郁闷，烦乱易怒，痰火上扰

①山楂茶

【原料】野生山楂10~15克

【制作】每天煎水代茶饮

②雪羹汤

【原料】荸荠60~120克，配海蜇50~100克

【制作】煮汤

【用法】每日2次饮用

更年期是男女都必经的过程，在了解更年期的同时，也不需要对它抱有太多的焦虑。如果出现了更年期的征兆，可以当作是身体对我们的提醒，调整自己的生活状态。