照顾老人别犯“七宗错”

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不少人认为,上了年纪,走路越来越慢是正常的,跟老人讲话要拉高声音才听得到,老人要常吃烂烂的食物,才会比较好消化,其实这些认知都是错的。照顾老人的健康时,要警惕很多错误的观念与做法。


误区一:老人走路越来越慢是正常的。调查发现,高达78%的人误以为老人走路越来越慢是正常的。因为这个常见的误区,反而让平衡感不好、关节疼痛、视力差等真正让走路变慢的原因被掩盖,而忽略应该到医院及时就诊寻求治疗。

误区二:跟老人说话要拉高声调。当照顾老人时,很多人以为只要在老人家耳朵旁尖声大喊,就能让耳背的老人听得清楚。其实,这样做会造成反效果。和老人说话时,声音可以大声,但是要用低沉、慢速的方式,才能让老人听得清楚。

误区三:年纪大了晚上就会睡不好。超过五成的人误以为年纪大了,晚上就会睡不好。实际上,这是因为生理变化,老人睡眠时间会整体提前。换句话说,早睡的老人理论上就会早起,可是却常被认为是失眠或睡不好。

误区四:老人应该吃糊糊烂烂的食物,比较好消化。调查发现,半数的人认为要让老人容易消化,最好将食物处理得糊烂。实际上,常吃糊烂的食物,会因为缺乏色、香、味,而让食欲减低,反而造成老人营养不良。

误区五:吃氨基葡萄糖可以治愈或预防骨质疏松。根据国外的研究,氨基葡萄糖不能治疗或预防骨质疏松,只对修复关节软骨退化有帮助,因此防治骨质疏松不能过分依赖此类药物或保健品。

误区六:补充银杏能预防老年痴呆。国外调查显示,银杏萃取物只能对已经有老年痴呆的患者具有某种程度的治疗效果,但是对没有老年痴呆症的人,则是无法预防的。但是在调查中却发现,近一半的人认为银杏能预防老痴。

误区七:老人每天都应该排便。很多人以为一定要每天上大号才正常,否则就是有便秘。这种想法是错的,只要规律排便,即使一天三次或三天一次都算正常。便秘的定义除了看次数(每周排便次数小于3次),还要看品质,像排便时是否费力、粪便呈团块状、解便不干净的感觉、肛门阻塞感,甚至需要用手协助排便等等。而且,有些疾病、药物或生活方式会加重便秘问题,例如钙片、铁剂、止痛药、安眠药、胃药、糖尿病、甲状腺功能低下、肛门疼痛或痔疮、缺乏活动、喝水量过少等等。

此外,老人普遍对于保健食品的预期与期待过高,如果使用不当,反而会与常见的慢性病药物产生交互影响的风险。因此,照顾老人时,需要学习专业科学的保健知识,这样才能提高生活品质。

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