很多人爱用泡脚的方法养生，但是到底怎么泡？水温又是多少？又有哪些注意事项？你了解吗？
一、泡脚的好处
脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，有防病治病的保健效果。
2. 常以温水泡脚，可促进新陈代谢，对身体很有益。足部的血液循环，容易产生沉积物。浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。
3. 足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠。
4. 热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
5. 足浴时配以按摩或藏秘二十八泡足浴片，更可以加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，利用中药刺激细胞组织的再生能力，让器官恢复并保持正常运转，从而达到养生保健的效果。
二、泡脚的水温知多少
泡脚的最佳水温在36—43℃，要求热而不烫。
1. 静脉曲张患者不能超过38℃，严重者不超过36-37℃。
2. 严重心脑血管患者，不能超过37℃。
3. 一般病症不超过38℃。
4. 正常水温40℃，夏天39℃以下即可。
水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
三、泡脚注意事项
1. 泡完脚后要喝一杯热水， 补充因泡脚失去的水分。
2. 泡脚后，全身毛孔打开，很容易受风邪侵袭，尽量不要走出室外。
3. 泡脚后不能马上睡觉，待双脚热度缓缓降低后再入睡效果最好。
4. 太饿或者太饱不要立即泡脚，此时泡脚容易引起头部供血不足，会加速血液循环，容易影响胃部供血，减少胃动力。
上海正知堂中医门诊部蒙古足浴包传承第四批国家级非物质文化遗产代表性项目，蒙医药(科尔沁蒙医药浴疗 法)，选用道地天然蒙药药材，效果有保障。
