“脾虚”我们常说的：舌苔头肥厚有齿痕、舌苔湿腻、便溏或者粘马桶、流口水、肥胖.....这些都是脾阳虚的症状。然而，脏腑都有阴阳，有脾阳虚就一定会有脾阴虚，脾阴虚的症状：嘴唇干燥、不思饮食、舌苔脱落地图舌、身体偏瘦、大便干或者前干后稀。
那么，你中招了吗？来自测一下脾虚专业户的写照：
1.眩晕，头发油腻而脱发
2.眼脸下垂，眼袋浮肿成了三角眼
3.面部皮肤松弛下垂，皱纹，痘痘，脸色萎黄，唇白，有的还唇干唇裂
4.舌头肥大，有齿痕，说话吐词不清，身体水肿，睡不醒还做梦
5.身体皮肤肌肉、松弛下垂，乳房下垂，腰腹臀脂肪肥厚，或者瘦；慵懒无力
6.不思饮食，口淡无味，口腻口甜，积食，多痰
7.胃下垂，子宫、肛门脱垂
8.大便不畅粘马桶，长期便溏，或者便秘
9.月经时多时少，时而提前时而推后，色淡；白带多，二便带血
10.多思多虑，心情抑郁
脾有多重要！
我们常说：肾为先天之本；脾为后天之本，气血生化之源。意思是我们后天获得的气血都来自于脾的运化，也就是脾的功劳。
你们经常咨询：我气虚，我血虚，我都虚.....实际上就是脾虚了。
首先要了解脾，我们就先了解脾参与的工作流程：
胃将食物粉碎消化后，传给小肠，小肠收到食物后，分类打包，把营养物质传给脾，同时把废物传给大肠（屎）和膀胱（尿）。脾收到货后，进一步分类打包，把营养物质深加工后传给全身，滋养全身；把废物再还给小肠。
脾是一个勤勤恳恳的搬运工！
某一天，脾这个搬运工“虚”了，干不动活了，你就可能会先后出现上面各种症状。
对于我们大多数人来说只要记住：我胃口不好；血虚了或者贫血了；皮肤、肌肉、器官开始下垂了；胖了，或者怎么吃也不胖；月经不调；湿重.....都应该找脾！（“脾”表示我是责任担当）
这里说一下怎么吃都不胖的人，能吃说明胃不错，但是你吃进去的水谷精微要靠脾输送到全身各处从而滋养脏腑，充养肌肉，但是脾虚了，好好的食物大家吃不到。就像满冰箱的食物，妈不在，照样饿肚子，一个道理。要知道往往这种人一般胃火也大。
好好的一个脾，怎么就被我们整垮了呢？
《黄帝内经》说的很清楚：吃得少补气，吃得多伤气；味淡补气，味厚伤气。
这里的“伤气”指的是伤了脾气--脾的阳气，久而久之就出现了脾阳虚！也就是脾的能力下降了，力亏了。
要怪就只能怪，科技发达了，生产力提高了，生活好了！？
现在天上飞的，地上跑的，水里游的....川味、湘味....煎的、炸的....随便吃，一吃就吃撑到食管了。
老祖宗说：饮食有节，饭吃7分，是没有错的！如果7分不过瘾，我们刚刚满也行吧！
你要知道，俗话说：一个只能挑50斤的高中生，让挑100斤会伤腰子的。你这样吃会伤脾的，增加脾的负担，脾胃消化食物是要消耗自己的阳气，自己的气不足了，还要找肾借，难不成你还想帮肾找枸杞子借啊！
还有冰箱打开，冰镇食物，饮料随便吃喝，一样，也伤脾阳！
常有“正粉”和我说，没你说的那么玄乎！你吃凉几十年了 ，没觉得怎样！小编万年嫌弃脸的说：你脸上的痘痘哪里来的？！别说因为年轻！别和我天天抱怨我是喝水也会胖的体质！你不胖谁胖！
小编只想说：你的脾胃会把你祸害它的账记着的！日积月累，老账新账一起算！
长期熬夜看手机，这个是最伤人体阴血！而你的血又要靠脾胃的生化，反过来就是加重脾的负担。
你脾虚了，不能给肾提供养分，久而久之你的肾也会虚！脾虚了你不知道厉害，就问你肾虚怕不怕？！
接下来我们再来说说肝郁脾虚”之症
老师：晚上1-3点醒，早上起来肚子胀。（注：我要这个人敲打腋窝+推腹）
这就是典型的肝郁脾虚”之症
肝脾是相互依存的关系；而肝脾是一对“相依相克”的关系--肝郁也会脾虚。
肝郁脾虚可能会导致腹部疼痛、胸口疼痛等症状。
长时间情志不随和饮食不当，形成肝气郁着不动了，脾胃之气也动不了，久而久之就出现上面及下面这种情况：
老师，我胸腹部时不时有一股气移动着痛.....这个就是长期胃气郁结成“结”了。
小编要说的是，饭吃7分，不食寒凉，早睡早起，控制情绪，适当运动--养脾之道也！
健脾方法：
1.推 腹
我一直认为推腹是健脾最好最稳妥的方法！
推腹实际上就是借助外力帮助你的脾胃，大小肠蠕动。你挑不起了，我给你搭把手，这样是减少脾气的消耗，减少消耗就是补！
直上直下，顺时针，逆时针都可以，每天早晚各20分钟。女性在推腹是顺便揉揉膻中穴，搓一搓肋骨；脾气大的就多揉多搓！
2.食物
健脾的食物太多了，小米山药粥是最好的健脾食物，男女老少都可以吃。
红枣也是健脾很好的食物，但是脾虚湿重的人可以喝红枣水，少吃红枣肉，容易生痰。
正因为红枣健脾胃，所以补血！红糖也一样补血，只是补血的机理不一样。
就像“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”都是想睡觉，但是原因不一样，解决的方法也不一样。
3.艾灸
如果只是单纯的脾虚，当然艾灸是较为快捷的方法。
取穴：中脘、肚脐、足三里各20分钟，艾灸2天休一天，长期坚持。
喜欢发脾气的艾友朋友，可以加上太冲穴左右各20分钟。
