俗语说十人九胃，虽然有着夸张，但是却道出了胃炎的高发病率。可以说人到了一定年龄以后，大多数都存在胃炎的问题。虽然胃炎一时半会不会有什么大的影响，但是它却使我们的生活质量下降。对于胃炎来说，它最重要的就是在于平时的保养。

1.胃不好的人应该远离“两果”指的是什么？

柿子：很多人都喜欢吃柿子，因为它美味可口，但是估计没有多少人知道柿子会伤胃吧。这主要是因为柿子里面含有很多的鞣酸和果胶，它被吃进去以后会在胃液的作用下和里面的蛋白质发生反应而形成大小不等的固体，也就是医学上说的胃结石。长期吃柿子会造成这些固体变大，大到一定程度，这些固体就无法继续排出到别处，它们就继续留在胃里，会对胃造成一定的损伤。

山楂：山楂美味可口，而且吃起来酸溜溜的，因此大家都认为它可以帮助消化，但是却没有人知道吃山楂也伤胃吧。这是因为山楂里面也含有很多的果胶和单宁酸，它们会在胃酸的作用下形成一些难溶于水的固体，这些固体大到一定程度也是会留在胃内，被称之为胃结石。它会在胃部反复的摩擦胃，从而对胃造成一定的伤害，严重的时候会造成胃穿孔。

2.胃不好常喝“三水”指什么？

蜂蜜水：有很多的研究都表明蜂蜜可以调节肠胃，可以维持胃的功能，使胃酸分泌正常，因此可以经常喝一些蜂蜜水养胃。但是需要注意，市面上很多蜂蜜并不纯或者就是假的，这类蜂蜜的养胃效果不好，尽量选择那种纯天然的蜂蜜。

温水：可能很多人发现经常喝温水可以改善胃部的功能，可以缓解胃炎的症状，这个主要是因为温水有一定的温度，可以缓解胃部的痉挛，另外也可以补充水分。但是需要注意温水的温度不能太低，否则会对胃部有一定的刺激，温水的水温控制在30～45℃，这样它的养胃效果最好。可能会有不少人喜欢喝稍微烫的开水，其实这种做法是不对的，喝稍微烫的水不能起不到养胃的作用而且还会伤胃，长时间的喝稍微烫的水也容易诱发癌症。

酸奶：如果胃不好，可以经常喝酸奶来养胃。可能会有很多人对此不理解，其实酸奶之所以能养胃是因为酸奶是经过发酵而来的，它里面含有很多的益生菌，这样不仅能维持胃部菌群的平衡，还可以保护胃黏膜、清除胃部的代谢废物，所以喝酸奶是可以养胃的。但是需要注意，喝酸奶的时候温度不能太低，否则也是会伤胃的，这时候可以把酸奶拿出来放置一段时间，等它和室温相同就可以食用了；如果等不及的话可以放在嘴里暖一会再咽下去。千万要注意，不可对酸奶进行加热，否则会杀死益生菌，起不到养胃的效果。

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