中医把“湿”分为两种：内湿和外湿，湿邪难缠，有不易祛除的特性

1）内湿：是人体的气机运行过缓，形成了壅滞，有些人体形较胖、爱出汗，走几步路就会气喘吁吁，容易犯困，打不起精神，经常出现腹泻等症状。

2）外湿：是由于长期处于潮湿环境，外界的湿邪侵入人体而产生的。常年生活在潮湿环境中的人，应该警惕因外湿诱发的各种疾病，如肩周炎、膝关节积液、骨关节疼痛等。

常见的祛湿方法大体分为内治法与外治法。

一、内治法指的是药物饮食等，外治法有拔罐、艾灸，药浴，熨灸，中药熏蒸等。

 1）食疗：冬瓜、西瓜、丝瓜等，能够通过利尿来祛除体内的湿气。茯苓、泽泻、薏米、赤小豆等食物都有利湿的功效，可熬粥后服用。白扁豆能补中气、健脾，气得运化则湿气自除。

 2）药物：藿香可芳香化湿，暑湿引起的肠胃疾病可使用藿香类中药缓解

 二、 外治法。

 1）经络刮痧/五行罐疗：

      经络刮痧是通过对脏腑经络气血的精准辩证，疏通经络，调理气机，

       五行罐疗法是在传统罐疗的基础上发展而来，重点刺激五行对应的脏腑，泄实补虚，扶正祛邪。拔出的不仅是体内的湿气，还有体内的寒气

 2）三伏灸项目

    利用“天之阳、地之阳(艾灸)、人之阳”三重合力，达到固本扶正，祛除寒湿，打通瘀阻经络  

3）蒙药浴

        正知堂传承第四批国家级非物质文化遗产-科尔沁蒙医药浴疗法，让身处都市的人们能体验到内蒙传统药浴这一民族瑰宝。

       其是蒙医最重要的外治疗法，是将人体全身或局部侵泡在蒙药药浴中，在水的热能、水压和蒙药的双重作用下，药物通过透皮吸收进入人体微循环到达全身，引起体内器官功能的变化，扶正祛邪，平衡五行，从而达到驱除百病和保健养生的目的。

       4）中药熏蒸

      中药熏蒸以中药药酒、药醋和中药包相结合，通过熏蒸机皮肤给药，集中了中医药疗、热疗、汽疗、中药离子渗透理疗等多种功能，融热度、湿度、药物浓度于一体，因病施治。提高免疫力、净化血液、促进代谢、消除疲劳、祛湿驱寒，美容护肤、改善睡眠、调理疾病。