三九天也是一年中艾灸养生的最佳时机，此时艾灸可将天时、具有扶阳的艾灸和穴位三者结合更好地起到温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。

“三九”是什么？

古语有云“三九灸一冬，来年无病痛”，三九时节接受艾灸疗法，可温阳祛寒，提高免疫力，特别像支气管哮喘、慢性咽喉炎、体虚易感冒等人群，更是能增强体质和抗病能力。

三九灸作为传统中医疗法之一，在缓解疾病、预防保健方面有着举足轻重的作用。然而可能很多人并不知道“三九”指的是什么？

其实“三九”指是一年中气候最为寒冷的时候，我国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九寒天”。

从每年冬至（今年12月21日）开始，共九九八十一天，其中从冬至开始的第1天至27天又称为“三九天”。

一九二九不出手，三九四九冰上走。五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。——《九九歌谣》

这首民间的歌谣生动形象地记录了冬至到来年春分之间的物候变化情况，同时也表述了农事活动的一些规律。从歌中可看出三九四九为一年中最冷的时候，此后就开始转暖。

三九灸

“数九寒天，冷在三九”。“三九”作为一年中气候最为寒冷的时候，此时大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外寒湿邪，人就容易患病，极易引起旧病的复发或加重。

而“三九灸”是冬治“三九”中的一种艾灸治疗技术，与夏治“三伏”中的“三伏灸”一样，属于中医治疗学中的“天灸”。

它采用人体经络循行规律、穴位功效、年历中24个节气规律和时间治疗学原理，根据人体体质情况和发病特点，选择在冬季三九天时候，通过使用圣透灸贴在特定治疗作用的穴位上，达到祛除疾病的目的。

对于一些虚寒性疾病有着明显的治疗作用，部分可以达到根治的效果。此治疗时间性强，疗效好，儿童成人均可以接受。