肾为先天之本，是五脏六腑的根基，肾气虚实变化，主宰人一生的生长发育，如果人体出现肾虚，就会引起身体各部分不适，如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等，因此，养生需要重视养肾。

补肾=补命？

中医中肾是一个大的系统，包括生殖、呼吸、骨骼、水液代谢、造血、内分泌等，这些系统功能不足就会出现所谓肾虚症状，补肾其实在于在滋补调理多个系统的功能。

可千万别小瞧了“肾虚”，在中医里，肾虚是百病之源！由此引发的疾病涉及人体的各个器官和组织，常见的有慢性支气管炎、高血压、冠心病、慢性肝炎、慢性腹泻、贫血、前列腺增生/肥大、糖尿病、肿瘤癌症、性功能障碍、更年期综合征、神经衰弱、失眠、骨质疏松与肥胖症等。

因此，可以毫不夸张地说，补肾=补命！

补肾不单是壮阳！

有不少人一听到补肾，就想到壮阳。其实，我们平常所讲的肾虚包括了肾阴虚、肾阳虚、肾精不足等，治疗须辩证施治，否则药不对证，效果就会适得其反。

肾虚的分类

1、肾阴虚

主要表现：腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱，男子遗精、早泄，女子经少或经闭，口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗，或骨蒸发热，午后潮热，形体消瘦，小便黄、少等。

☼解决方案：滋阴补肾

肾阴虚者，可适当选择熟地黄、生地黄、海参、芝麻、枸杞子、桑椹、何首乌、银耳、女贞子、麦冬、天冬、黄精、龟板等食材以调养，代表方有六味地黄丸、左归丸等。

2、肾阳虚

主要表现：面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力，男性阳痿 早泄，性欲减退，便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。

☼解决方案：温阳补肾

肾阳虚者，可适当选择山药、芡实、黑豆、胡桃、鹿茸、海马、杜仲、肉苁蓉、巴戟、菟丝子、肉桂、仙茅、淫羊藿等食材以调养，代表方有桂附地黄丸、右归丸等。

因此，补肾虽是补命，但一定要要注意分清阴阳，按需进补！